在老少团圆,其乐融融的好时光里,做到“慧”吃月饼,健康幸福都不能少。
1.一份月饼可以分开吃,和家人一起分享。或者整体考虑全天的饮食,为吃月饼减少一些其他的餐食。但是一顿饭和月饼的营养是大大不同的,偶尔换一次可以,不能天天替换。
2.吃月饼赏月时,泡一壶茶。和家人一起边品茶边吃月饼,可以减少吃月饼的量,清茶也可以减少月饼的甜腻,促进食物代谢,减轻月饼带来的能量和胃肠负担。
3.吃完月饼,和家人一起运动起来。选择适合各种年龄段的运动,如快步走,或是饭后散步等。通过运动消耗过多的能量,这样既能吃到美味的月饼,还可以增进亲情,合家欢乐。
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