手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。今天我们就给大家介绍一套可以改善老年痴呆患者认知能力、生活能力,促进其躯体健康,提高生活质量的手指操。
1
手心相对,上下摩擦
2
手心搓手背
3
双手十指交叉用力相握
4
双手十指交叉握拳,顺时针转动
5
单手指尖相对
6
双手握拳,再用力放开
7
一手握拳,一手五指散开
8
一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展
9
一手手心按压一手指尖
10
两手拇指、食指做爬梯动作
在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏,可提高大脑皮层细胞的兴奋性,有利于放松身心、消除紧张,提高应激能力,同时带来愉悦的感受。老年人可以在轻松愉快的状态下学习手指操,做到学中玩、玩中学。
老年手指操,不是老年人的专利。教会长辈做的同时,你是不是也感受到自己的手指、自己的大脑更灵巧了呢?
为了更好的生活质量,让我们一起动起来吧~
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